美术考试将至，有哪些事项我们需要注意呢?

随着统考时间越来越近，让处于备战状态的同学们愈发紧张。在考场上，除了扎实的绘画基础，还需要保持一个良好的状态。一个良好的身体状态以及心理状态能够很好地帮助同学们发挥出自己最佳的实力。那么，如何调节自己的状态呢？

一、保持身体和心理状态最佳

1、学会赞美自己，给自己一些积极的心理暗示

在平日的学习与生活中，要学会给自己一些积极的心理暗示。比如说，将一个终极目标分成几个容易达成的阶段性小目标，当完成其中一个小目标时，就给自己一个小小的奖励。可以奖励自己一个很喜欢的物品，也可以去吃一次很想吃的美食，只要是能让自己感到开心的事情都可以去做。给自己一些激励作用，相信自己可以一步一步打败难关！

2、重视模拟考试，提前给自己一个心理准备

在我们面临考试，尤其是像统考这种重要的大考时，常常会因为未知而感到恐慌。画室平时的模拟考试，就是严格按照正式考试来的，要引起足够重视，这样既可以了解自己的掌握情况，也可以让自己对于一切未知都有一定的心理准备。

3、每日三省吾身

每日三省吾身，其实是对自己每天学习的一个复盘，很多同学在模拟考后或是临摹完一幅作品后，之后没有总结也不懂得自我反省，下次在画面中依然会有同样的问题没有解决，这样对自己来说是不利的，只有及时反省才能及时发现自己的问题并加以改进。

4、保持充足的睡眠

很多同学画画的时间很长，晚上会画到12点，甚至是1点、2点。这样会使身体精疲力竭，第二天无精打采，上课时会走神和打盹，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

5、注意身体状况

1.备考期间千万注意饮食规律，不要乱吃自己肠胃接受不了的食物；

2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥；

3.规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起；

4.适当锻炼，生命在于运动，身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障自己高效备考。

6、学会调整自己的呼吸，让自己放松下来

当你感到紧张的时候，你的心跳会加速，呼吸也会变急促，这时候要先让自己深呼吸，但是这里要注意，我们要将胸式呼吸转换为腹式呼吸。

正确的呼吸方式：

保持身体正直，双手五指并拢放在腹部。把自己的肚子想象成一个气球，先长长地吸一口气，让腹部涨起到最大程度，并保持两秒钟，然后再长长地呼一口气，让腹部恢复放松状态。

学会腹式呼吸后，要坚持每天锻炼，形成身体肌肉记忆，这样会降低对焦虑的易感度，也能有效缓解失眠症状。

二、检查统考所需物品

证件：二代身份证，统考准考证。

二者缺一不可，两证齐全才能进考场。一定要看好自己的证件避免丢失！

画画工具：铅笔、炭笔、橡皮、颜料、水粉笔、水桶、画板、画架、夹子、凳子、纸胶带、图钉、纸、黑色签字笔、充电吹风机……

注意：不要突然更换画材！有些考生喜欢考试前将所有用具都换成新的，其实完全没必要，如果用的不顺手也会影响你发挥。建议最好拿之前用得比较习惯的画具，以避免对画具的陌生感导致发挥失常。

三、考场上注意事项

1、在考场上一定要保持良好的心态、认真审题，注意查看试卷要求，虽然统考试卷大致差不多，但也有可能出现细微变化，所以一定要仔细审题。

2、美术生考试中，很容易受周围考生的影响。要是发现旁边考生问题出得比较多，别急着笑话别人，先看看自己是否也有同样的问题存在，如果身边碰巧遇到高手，也别被打乱节奏，该怎么画就怎么画，不要让别人影响了自己的节奏！

3、个人信息用黑色签字笔写，统考时明确规定个人信息不允许用铅笔填写。交卷前，要仔细检查姓名和准考证号是否有误，不要出现这种低级错误。

4、条形码要贴稳，现在的艺考试卷，都是以条形码来判别考生的身份，条形码一旦掉落，考生成绩就没了，所以考生一定要仔细检查试卷上的条形码是否贴稳，以免影响考试成绩。

5、水粉画要干透，学生们在考色彩时，试卷如果没干透，很容易与别人的试卷粘连在一块，这样画面就会被破坏，从而影响成绩。所以一定要预留出吹干的时间。

四、统考准考证要保管好

考试结束后，不要去回忆、猜测、议论，不管欢喜还是忧愁，考试成果都已成定局。与其浪费时刻和精力胡乱猜想，不如调整心态，以积极平缓的心态迎接接下来的校考和文化课的学习。

需要特别注意的是，统考准考证要保管好！查成绩时需要用的！有些同学会觉得考试已经结束了，准考证成了一张废纸，随意丢掉。大家可能还不知道，准考证在后期还有许多用处，准考证号相当于考生的通行证，因此，一定要妥善保管准考证。